Kamis, 03 Februari 2022

Buku Ajar Gizi Olahraga, Aktivitas Fisik dan Kebugaran

  • Februari 03, 2022
  • Penerbit NEM


Prestasi atlet dan olahragawan sangat ditentukan tidak hanya oleh proses latihan yang panjang namun juga status gizi dan pengaturan asupan makanan dengan nilai gizi yang cukup. Status gizi atlet atau olahragawan dapat dinilai dengan pengukuran antropometri atau ukuran tubuh yang mengarah pada somatotype atau tipe tubuh atlet tersebut. Somatotype akan sangat membantu mengoptimalkan kualitas atlet itu sendiri. Pengaturan makan dan suplementasi yang seimbang dan cukup juga faktor penting yang tidak bisa diabaikan begitu saja. Aktivitas fisik pada seseorang atau spesifik bagi atlet akan sangat memengaruhi status kebugaran dan performa atlet itu sendiri.

Buku ini akan membahas tentang apa itu status gizi secara umum, lalu secara khusus dibahas tentang pengukuran status gizi pada atlet dengan somatotype yang perlu diketahui tidak hanya oleh ahli gizi namun juga atlet itu sendiri dan khalayak umum pemerhati olahraga. Buku ini juga akan mengupas tentang aktivitas fisik yang bisa diukur serta bagaimana melakukan latihan aktivitas yang akan meningkatkan kebugaran disertai dengan gambar-gambar yang menarik dan bahasa yang mudah dipahami. Dalam buku ini pula akan dijabarkan dengan rinci tentang pengaturan dan cara-cara pemberian makanan/diet pada atlet atau olahragawan disertai dengan kasus sederhana untuk membantu pembaca memahaminya. Yang menarik lagi dari buku ini adalah adanya contoh menu sehari atlet plus beberapa makanan minuman formula untuk tambahan atlet dalam memenuhi kebutuhan gizinya.