Panduan Mencegah Penyakit Tidak Menular : Hidup Sehat untuk Keluarga Indonesia
Penyakit Tidak
Menular (PTM) seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, dan stroke kini
menjadi ancaman kesehatan terbesar di Indonesia. Berbeda dengan penyakit
menular, PTM berkembang secara perlahan dalam jangka waktu bertahun-tahun
akibat gaya hidup yang tidak sehat. Kabar baiknya, PTM dapat dicegah dan
dikendalikan melalui perubahan pola hidup sederhana yang konsisten.
Buku panduan ini
hadir sebagai solusi praktis bagi keluarga Indonesia untuk mencegah dan
mengelola PTM. Buku panduan ini
menyajikan informasi lengkap mulai dari pemahaman dasar tentang PTM, faktor
risikonya, hingga langkah-langkah deteksi dini yang dapat dilakukan secara
mandiri di rumah.
Pembaca akan menemukan
7 langkah hidup sehat yang mudah diterapkan, panduan makan bergizi dengan menu
mingguan khas Indonesia, cara mengukur tekanan darah dan gula darah sendiri,
serta tips memanfaatkan fasilitas kesehatan gratis seperti Posbindu PTM.
Dilengkapi dengan checklist harian,
tabel pencatatan kesehatan, dan pembahasan mitos-fakta seputar PTM, buku ini
menjadi pendamping lengkap bagi setiap keluarga yang ingin hidup lebih sehat
dan berkualitas.
Mencegah memang
lebih baik daripada mengobati. Dengan panduan ini, keluarga Indonesia dapat
mengambil langkah nyata menuju hidup sehat tanpa PTM, menghemat biaya
pengobatan, dan menikmati masa depan yang lebih produktif dan bahagia.
