Pendekatan Mindfulness dalam Menjaga Kesehatan Mental

Dewasa ini kesehatan mental mulai mendapatkan perhatian dari masyarakat. Berbagai informasi mengenai cara dalam menjaga hingga mencegah munculnya gangguan terhadap kondisi kesehatan mental bisa dengan mudah didapatkan. Salah satu pendekatan dalam ilmu psikologi yang digunakan dalam menjaga kesehatan mental adalah mindfulness. Mindfulness awalnya berasal dari tradisi budaya Asia Timur, namun seiring berjalannya waktu banyak tokoh-tokoh yang melakukan penelitian sehingga konsep mindfulness bisa dijabarkan secara ilmiah dan digunakan dalam praktik terapeutik. Hingga saat ini terdapat beberapa pendekatan psikoterapi yang didasarkan pada konsep mindfulness.

Buku ini membahas mengenai bagaimana berbagai permasalahan psikologis dapat mengganggu kondisi kesehatan mental individu. Lebih lanjut lagi, di dalam buku ini terdapat pembahasan tentang perkembangan konsep mindfulness yang bisa diterapkan ke dalam praktik menjaga kesehatan mental sehari-hari maupun dalam praktik terapeutik. Selain itu, juga membahas bagaimana perspektif pendekatan psikoterapi berbasis mindfulness dalam mengatasi berbagai permasalahan psikologis termasuk memberikan gambaran tujuan dari setiap sesi dalam prosesnya. Pendekatan yang secara detail dibahas dalam buku ini adalah Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT) dan Acceptance and Commitment Therapy (ACT).