Penerapan Model Latihan Kecepatan dan Kelincahan pada Atlet Muda Bangkit Futsal Club selama 6 Minggu
.jpg)
Buku “Penerapan
Model Latihan Kecepatan dan Kelincahan pada Atlet Muda Bangkit Futsal Club
selama 6 Minggu” hadir sebagai solusi inovatif
dalam dunia pelatihan olahraga, khususnya futsal. Mengusung model latihan yang
dirancang untuk meningkatkan kelincahan (agility) dan kecepatan (speed),
buku ini memadukan teori dan praktik yang telah diuji langsung pada atlet di
lapangan. Buku ini memaparkan dasar-dasar permainan futsal, teknik-teknik
kunci, serta komponen kondisi fisik yang berperan penting dalam performa atlet.
Salah satu keunggulan buku ini adalah pengembangan metode circuit training dengan modifikasi
gerakan seperti shuttle run berbentuk angka 8, zig-zag dribble
huruf U, hingga lompat kijang berpadu sprint, yang terbukti mampu
meningkatkan motivasi dan efektivitas latihan.
Dengan bahasa yang mudah dipahami, buku ini cocok digunakan oleh
pelatih, guru olahraga, mahasiswa pendidikan jasmani, serta atlet yang ingin
memperkuat kemampuan motorik dan strategi bermain. Tak hanya itu, buku ini juga
memuat parameter evaluasi seperti tes sprint 20 meter dan Illinois
Agility Test yang menjadi tolok ukur keberhasilan latihan. Buku ini bukan
hanya panduan teknis, tetapi juga ajakan untuk berinovasi dalam dunia olahraga
membuka ruang agar latihan fisik tidak membosankan, dan justru membangkitkan
semangat berprestasi.
